作業療法士　菅原洋平の生活術

おはようございます。

最近、
アメを最後まで
なめていられますか？

アメをかんでしまう
ときの脳は
セロトニン不足。

セロトニンは
ちょっと変わった作用で
脳を目覚めさせるのですが、
突然の刺激に
びっくりしないように
緩やかに抑制もかけます。

つまり、
脳がちょうど良く
覚醒する。

理想的な状態です。

セロトニンが
増える時間帯は
朝8時。

これから
新しい1日が始まると
いうときは
不測の事態が
多いもの。

そんな中を
生き抜くために
朝の脳は
セロトニンを
増やすように
プログラムされています。

しかし、
現代の生活では
慢性的に
セロトニンが
不足してしまいます。

ならば
意識して増やさなければ。

セロトニンが
増えるのは
噛んだり歩いたりする
リズム運動ですが、
他にも
グルーミングがあります。

動物でいう
毛づくろい行動。

ヒトでは
談笑したり
サウナに行ったり
じゃれあっているとき。

朝から笑うことって
実は
脳にとってとても
重要なんです。

朝は
なにかと
シビアな話題が
多いもの。

病院では
朝の申し送りで
明るい話題なんて
あるはずない。

そんな状態で
勤務に入る
社員の脳を考えると
気分はどんより、
パフォーマンスはダウンです。

朝礼の話題を
探している人！

朝礼では
ちょっとした笑いを
とってみましょう。

社員をくすっと
笑わせた後で
このセロトニンの
話をすれば、
社員は俄然
気持ちよく仕事に
とりかかれます！

ぜひ
お試しを。


あなたの脳の状態を
認知神経心理学と動物行動学から
タイプ診断してみませんか↓
http://activesleep.net/sleep-method/free_diagnoses/


ヒトの脳は
仕組みの知識が増えると
負の感情を
抑制できる。

海馬がHPAaxisを
抑制します。

これって
ヒトだけが
なせる業。

ヒトって
すごい！