作業療法士　菅原洋平の生活術

おはようございます。



いい仕事をするには

肩の力を抜かないと！

と言われますが

肩に力が入っているときって

自分では

分からないものです。



自分でも

緊張していることに

気づけるポイントがあります。



歩いているときや

荷物をもっているときに

下唇を噛んでいませんか？



これは

下あごを前に出すと

頭と胸をつなぐ

胸鎖乳突筋の

働きが緩むからです。



下唇を噛むのは

バンバンに張ってしまった

肩を緩ませようと

カラダがとった戦略です。



これを

うまく利用してみましょう。



下あごを

目いっぱい前に出して

みましょう。



そのまま

息を吐き切ります。



すると

肩の力は自然に抜けます。



大事な仕事をする前や

人前に出る前に

やっておくと

きっと

いい仕事ができます！



一人のときに

やってみてくださいね。





カラダの仕組みを知ると

自分への考え方が

変わります。



今の自分を知ることができる

ツールはこちら↓

http://activesleep.net/sleep-method/free_diagnoses/



自分を知ることって

面白いです。



面白いと思ったときは

すでに

解決の一歩を踏み出しています！