作業療法士　菅原洋平の生活術

今日は雨。

雨の日はテンションが上がりにくいです。



生体リズムでは、

テンションは下がらないと

上がりません。



テンションを上げろ！を続けると、

その数日後に一気に下がります。





こうなると、数日は下がりっぱなし。





安定してハイパフォーマンスを発揮するには、

そもそも、生物のパフォーマンスには波が

あることを知っておくことが大切です。



ヒトのパフォーマンスは、

右肩上がりにはならない。



それは、

「今」を維持する機構である、

ホメオスタシスが働くからです。





上がったり下がったりを繰り返し、

その軌跡をずっと離れたところから見る。





すると、その軌跡は

右肩上がりになっている。





こんなイメージを頭に

描き、戦略的に低いテンションを

実行することが大切です。