作業療法士　菅原洋平の生活術

ヒトは、
55～70％は
水分でできています。


女性より男性の方が水分の割合が多いですが、
これは、女性の方が脂肪分が多いからです。

また若い人ほど水分の割合が多く、
年齢を重ねるほど少なくなってきます。


朝起きて頭を起こすと、
重力で水分は下にさがり、
脳に血液が届かなくなります。


すると、不機嫌になります。


そういえば10～20代の頃、朝不機嫌だった。
年齢を重ねるごとに、
朝の機嫌の悪さは
ましになってきた。

そんな方も多いのではないでしょうか。



脳に血液を届けるには、
重力に対抗して
上に昇る勢いが必要です。


血液の勢いとは、
血管が縮むか緩むかで決まります。


縮めば速く流れますし、
緩めばゆっくり流れます。


この働きを高めれば、
朝の不機嫌は解消します。


入浴後に、
ひざ下に、
冷たい水と熱いお湯を
交互に3回ほどかけてみましょう。


慣れてきたら、
ひざ上にもかけてみましょう。

血管のトレーニングで、
朝からゴキゲンに！