作業療法士　菅原洋平の生活術

今日は暖かく春の陽気ですね。

ヒトは、どうやって春を感じるのでしょうか？


実は、
気温が上がる前に春になると勝手に増えるホルモンがあり、
身体はすでに春モードになっています。


ＴＳＨβというホルモンが増えると、
春モードになる。いわば春ホルモンです。


このホルモンの出るタイミングをつくっている
Ｅya3遺伝子は、
「カレンダー遺伝子」と呼ばれ、
ヒトは四季に合わせて勝手に行動を変えています。


春の脳は、チャレンジするホルモンがいっぱい出ています。



春だから、新しいことを始めてみようと
思うのは自然な反応。



しかし、そんな自然な
反応に気持ちの焦りが加わると、
疲労に対して
睡眠の質が低くなってしまいます。


新しいことのチャレンジには、
必ず良質な睡眠が必要。


睡眠中に、頭を整理して、
たくさんのことを吸収できる脳を
つくりましょう。