2013年07月02日

デキル人の体内時計管理術

おはようございます。

どんな業種でも
デキル人は自ら睡眠マネジメントを実践しています。

私は、現在、様々な業種の方々に
研修をさせていただいていますが、
必ずその現場で高いポテンシャルをもっている方がいて、
その方の生活方法は、まさに科学的にも
ヒトの機能をフル活用したものです。

20時間勤務でありながら、
高成績と家族との時間を両立する彼は、
朝食多めで昼食少なめ夕食なしの2食。


私たちに備わっている
時計遺伝子は絶食後の食事から
体内時計をスタートする仕組み。

これを経験的にコントロールされて、
ハードな勤務でも、朝はご家族と過ごし、
集中も保つ。

さらに眠くなくても昼に目を閉じる。
「眠気は頼りにならないから」という
彼の言葉が真実。

私たちの脳は、
睡眠を削り始めると1週間は眠気が増しますが、
その後は眠気のひどさは一定になります。

眠気に慣れてしまって、
自分の脳が働いていないことに気づかなくなって
しまうのです。

これが
経験から導かれているのがすごいです。


制限がある中でいかに充実した仕事を
こなすかを工夫できるのが、
私たちヒトのもつ最大の魅力ですね。


「あなたの人生を変える睡眠の法則」


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こちらでは、
不規則な方ほど知っていただきたい
体内時計の活かし方をご紹介しています。

ぜひ、お役立てください。  



Posted by ActiveSleep at 07:00 │Comments(0)
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