作業療法士　菅原洋平の生活術

こんにちは。

6月7日19時～
東京FM「伝説の人事部長」にお招きいただき、
睡眠の法則についてお話してきました。

ポッドキャストでお聴きいただけます。

http://www.tfm.co.jp/jinji/?itemid=66212&catid=1342



不規則な生活でも
少しの工夫で体調不良を最小限にすることは
できます。

今の時代、
「早寝早起き朝ごはん」という標語では、
対応はとても難しくなりました。

今の時代に合った
具体的で科学的な方法が
求められています。

医学研究で得られた知見は、
一般の頑張って働く人たちの役に立ってこそ
意味があると思います。

「睡眠の法則」を実施されてから、
「眠気がひどくなる」ことがあります。

これは、
今までの睡眠負債が全面に出て、
脳が眠気を感知できるように
なってきたサインです。

次の段階では、
眠気の時間がそろってきます。
そろってきたところで、
仮眠の効果はより発揮され、
昼間の眠気が減っていくという段階があります。

生体リズムは
すぐに効果がでるというわけにはいきませんが、
少しの変化が将来の大きな変化につながります。