作業療法士　菅原洋平の生活術

肩の力を抜いて

背筋を伸ばす。



言葉ではよく言われますが

実際は毎日肩こりが

ひどく姿勢が悪い・・・。



カラダを正しく使うには、

動かしたいところを

直接動かしてはダメ。



動かしたいところが

勝手に動く姿勢を

つくることです。



ではチェックしてみましょう。



①まず前ならえをします。



②そこからゆっくり

肘の関節を曲げます。



肘より先が

垂直に挙がらず

内側に曲がったら

肩甲骨が前に出過ぎています。



肩甲骨が前に出ていると

肩の力は抜けません。





そこで

みぞおちを

今より1cm程前に出して

同じことをしてみましょう。



すると

腕は垂直に挙がります。



これが

背筋が伸びた状態。

自然に

肩の力が抜けているはずです。



カラダの正しい使い方が

分かると

気分も明るくなりますね。



今日もキリッと

良い姿勢で！



こちらでは

眠りの特徴から脳のストレスタイプを

診断します。



認知神経科学と動物行動学から

あなたの脳は何タイプ？

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