作業療法士　菅原洋平の生活術

活躍している人の

成功体験談や

ドキュメントを

観ると

その夜、

似たような夢を

見ることがあります。



これは

脳の

「置き換えて理解する」という

作用です。



成功者の体験を

自分の記憶材料を

もとに再現します。



夢の中では、

その状況になったら

血圧、脈拍はどんな風に

なるか、

自分はどんなしぐさで

どんな振る舞い、言動を

するかを

リハーサルすることが

できます。



いい話を聞いたり

いいものを見たときは、

眠りはじめが肝心。



眠りはじめの体温を

いかに下げるかが、

この夢を見られるかに

かかっています。



体温を下げるには

頭を冷やして

足首を温める。



枕に保冷剤を置き、

レッグウォーマーや

足先を切った靴下で

足首を温めると、

足の裏から放熱して

深部体温が下がります。



眠りはじめの体温が

さがれば、

脳波はデルタ波になります。



デルタ波のときは

記憶の整理をして

「置き換えて理解する」

作業を行います。



これを夢で見ると

成功体験の

リハーサルができる

ということ。



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眠りの機能を

うまく使いこなせば、

自然に前向きな人生に！