作業療法士　菅原洋平の生活術

気温が高くなりました。

こんなときは、脳の温度が上がります。

脳の温度が上がるとどうなるか。





それは、

考えごとが増えるようになります。





脳の中でも、

人間が知的な作業を行う大脳の温度が

上がります。



すると、通常の働きができなくなります。





ダメージを受ける機能は、

感覚機能です。



見る、聞く、触る、からだを感じる機能が

情報をキャッチしにくくなります。



その結果、

事実とは関係なく

どんどん無駄な考えごとを

するようになってしまいます。



感覚をしっかり受け取れないので、

当然、作業ははかどりません。





手をとめて、

もんもんと考えにふける。



ため息をついたりして。



いわゆる5月病です。





ため息をつく、というのも

別に悩みがあるからというわけではなく、

筋肉を緩めています。





感覚が受け取りづらいと、

次に起こる出来事が予測できない。



そんな状況は怖いので、

警戒し、筋肉は緊張します。





それを生理的に緩和しようとして

でる行動が、ため息です。





5月病というラベルを貼ってしまうと、

対処せずに、しょうがないと思いがち

ですが、

脳の温度があがり、筋肉が緊張しているだけ

だと考えれば、対処のしようもあります。







単純に、脳の温度を下げましょう。



「頭を冷やそう」ということ。





眠る前が効果的です。



氷枕など使って、

頭を冷やしてみてください。



すると・・・

考えごとができない！





めでたく5月病解消です。