作業療法士　菅原洋平の生活術

仕事のミス、

しっかりケアしたいものです。



眠気はヒューマンエラーの原因に

なります。



うとうとしてのエラー。



でもそれよりコワイのは、

エラーを判断する脳のエラー。



脳は、

ヒューマンエラーを検出するときに、

①エラーかどうかを判断する

②エラーを見つける



この2つの系統が働きます。



うとうとしてのエラーは②．



実は、

睡眠が不足すると、

それ以前に①の判断基準に

エラーが起こってしまいます。



この時点では、

エラーは起こっていない。



違う違う！



エラーではないという判断が

間違っている！ということ

ありませんか？



判断する脳の働きの低下は、

脳波で確認されます。



自分が眠いのかどうか、

疲れているのかどうか、

正しい判断ができているのかどうかが

判断できないのです。



重要な仕事につかれている人に

とっては、この脳の働きが

経済的リスクになることも

http://activesleep.net/data/



睡眠が不足しているのかどうかの

一つの指標があります。



それは、

起床時間から4時間後に

あくびをしていないか。

ぼーっとしていないか。



この時間は、

もっとも眠気がないはずの

時間。



チェックしてみてください。