作業療法士　菅原洋平の生活術

おはようございます。



頭痛もちで眠れない人に。



首の上、頭がい骨の一番下に

左右2つの突起があります。



そこに右掌小指側のヘリを

当ててそのまま

仰向けになります。











頭がい骨が軽く牽引される感じで、

首のあたりから後頭部がどくどくします。



頭がボーっとして

気持ちいい。







ヒトは2足歩行になった時点で

脳底動脈が圧迫されやすいです。



顎が挙がったり、

猫背になる人は

特に血流が不足して

頭痛になりやすい。



極端に牽引するのは

逆効果ですが、

手を置いて

その上に頭をのせるぐらいが

ちょうど良いです。



眠る前に血管を開いてみては

どうでしょう？



パートナーが眠れないときは、

頭のこの位置に

手を入れてあげましょう。



ぐるぐる考えごとも

おさまり、

自然に眠れるようになりますよ。





眠りは科学です。

仕組みが分かれば

解決できます。



仕組みはコチラで学んでいきましょう。

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ストレスも同様に

自分のタイプを知ることが大切です。

コチラでは

動物タイプで自分の脳を知ることが

できます↓

http://activesleep.net/sleep-method/free_diagnoses/







自分のことを

もっと知れば、

可能性は広がります。