作業療法士　菅原洋平の生活術

この神経は

もう使わないから捨てよう。

これは時々使うから

もう少しとっておくか・・・。



睡眠中には

こんな作業が行われます。



睡眠は4段階。



意識はあるけど

つじつまが合わないことを考える

第1段階。



歯ぎしり、寝返りをする

第2段階。



意識なく、

起こされても起きない第3・4段階。



第2段階には、

紡錘波と呼ばれる、

糸巻みたいな形の脳波が出ます。



これが

記憶の整理に関与しています。



記憶には、

覚える→とっておく→思い出す

という3つのphaseがあります。



覚えることを担当する神経は、

覚えた後は不要です。



この不要な神経が脳に残っていると

容量を使ってしまいます。



これを整理します。



この神経は

もう使わないと

判断されたら除去されます。





この作業を睡眠中に行って

私たちはバージョンアップできるのです。





眠りを使いこなして、新しい自分に！
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