作業療法士　菅原洋平の生活術

来年こそは

こんなこに挑戦する！



年末になると

今年出来なかったことを

来年こそ！という気分になりますね。



未来を思い描くときは

過去の記憶が影響している

感じがしませんか？



実はこのことは、

脳画像の研究で証明されています。



脳の中では、

未来を描くことと

過去を振り返ることは同じ。



未来を描くのは

内側前頭前野。

過去の記憶は

内側側頭葉。



PET画像研究では、

未来のことを思い描いたとき、

この両方が活発に働いたことが

明らかになりました。



従来は、

記憶は貯蔵して都度再生されるもとと

考えられてきました。



しかし、

記憶が積極的に未来を思い描くことに

関与していたということです。



さらに、ポジティブな感情記憶は、

未来を描いたときのイメージを

かなり飾りつけされることも

明らかになっています。



のっているときは

何をやってもうまくいく

感じがする。

こんなとき、

脳の中では過去の記憶が

未来像をどんどん飾りつけているのでしょうね。



今年の出来事をしっかりと

自分のものに整理することは、

将来の漠然とした不安を

軽減するとも

考えることができます。



自分に起こったことを整理する。

そのとき脳は、

確実に明るい未来を描いていると

思います。



来年もみなさんにとって

さらなる良い年に！



今年9月に発売された

「あなたの人生を変える睡眠の法則」は

おかげさまで4版になりました。

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みなさんとみなさんの周りの人が

睡眠の法則を使って

毎日を充実させる。



そんな未来が描ければ、

人と医療の良い関係が築けると

思っています。