作業療法士　菅原洋平の生活術

忘年会シーズンですね。



お酒ってなんで

あんなに飲めるんだろう？と

疑問だったことがあります。



同じ量のウーロン茶は

を飲むのは絶対無理。



カラダって、

水分をとればカラダの中にたまるというほど

単純ではありません。



お酒には利尿作用があって、

カラダの水分を外に逃がす働きを

促進します。



そういえばやたらトイレに

いきますし、夜中にトイレに

目覚めますよね。



お酒は水分ですが、

カラダは逆に脱水になります。



深酒した翌朝は頭痛がありますよね。

これは脱水による血流不足。



人間は60～70％水でできているので、

水を失うことはかなり

まずいことです。



そこで、

お酒を飲んだら一緒に冷水も

とってみましょう。



強いお酒のときは

チェイサーを飲みますが、

居酒屋飲み会でもちょっと

試してみましょう。



冷水だと

腸の反射も促進できるので、

ついでに飲み過ぎで吐くことも

防げます。



帰宅後も翌朝も

水分をとりましょう。



水分保って

楽しく騒ぎましょう！



今朝の朝日新聞朝刊で発見！

「話題騒然の新刊たちまち4刷」と。





連日「徐々に体が変わってきましたー」という

ご連絡をいただいています。



この動きが

たくさんの人の

将来の生活習慣病を

予防しているはず。



もっともっと活用して

いただきたいです。



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ストレスの対処にもぜひ。

脳のタイプが分析できれば

ストレスだと思っていたことにも

見方が変わります。



「スリープメソッド動物タイプ診断」

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最良の治療はセルフケアです。