作業療法士　菅原洋平の生活術

おはようございます。

いつでも前向きに
やる気をもって取り組みたいもの。

実は、脳にはやる気が出る
設定があります。

脳の集中を司るノルアドレナリンは、
課題が既知すぎても未知すぎても
減ってしまいます。

分泌量をグラフにすると
逆U字の形になるので、
「逆U字曲線」と呼ばれます。

最も集中できるのは
既知なことが50％で
未知なことが50％な状況。


例えば、
新分野の勉強で気合を入れて
図書館に行ったら寝てしまった…。

そんなことありませんか？

この設定は
未知のことがありすぎ。
脳はノルアドレナリンが飽和状態で
ボーっとして覚醒が落ち
眠くなってしまったというわけ。

では、脳が集中できる設定は、
新分野の勉強をするなら、
いつもの場所、またはいつもの人と。

いつもと同じ勉強や仕事をするなら
場所を変えるか一緒に作業する人を変える。


こうすると、
脳のノルアドレナリンは適切な量になり、
自然にやる気が出る！集中できる！


脳は素直に反応します。
自分が取り組む課題によって
環境設定を変えれば、
もっている能力を最大限に
発揮できますね！


脳のやる気の仕組みは
こちらの本で詳しく紹介しています。
ぜひ、深めていただき
自分のマネジメントツールにしてください。


朝昼夕3つのことを心がければOK！
「あなたの人生を変える睡眠の法則」
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仕組みがわかれば
もっと輝きます。

脳のタイプも同じ。
ストレスの仕組みがわかると
うまく活用できます。
認知神経科学と動物行動学から
自分のストレスを知ることができるロジックはこちら↓
http://activesleep.net/sleep-method/free_diagnoses/


自分自身をうまく
使いこなしましょう！