作業療法士　菅原洋平の生活術

一晩眠って考えるといいますが、

実際に睡眠中に

「ひらめき」が起こることが

明らかになっています。





脳の中で

ひらめくとは、

神経細胞同士の

マッチングです。



未解決問題を

この細胞がもっている情報と

この細胞の情報を

マッチングすれば

解決できる！と

神経繊維と呼ばれる

電線を伸ばしてつないで

ひらめきます。





睡眠には、

局所睡眠という現象があります。



昼間に新しく覚えた仕事や

学習した動作は、

睡眠中に同じ脳の場所で

何度もリプレーして

自分のものにしています。





たとえば、

事務所のレイアウトを変えて、

新しい動線にしたとします。



当然、体の動きが変わりますが、

慣れないので最初は効率が

悪いです。



その晩の眠りで、

何度も体の傾きを変えるタイミングや

動線の足の運びを

リプレーします。



この動作を担う脳の部分だけに、

デルタ波という脳波が出るのが

局所睡眠です。





頭に詰め込むだけ詰め込んで、

体温を下げて眠る。



これを繰り返すと、

睡眠中のリプレーを

十分に活かせます。





睡眠中の自分を信じてゆだねる

という姿勢が大切です。



仕事と睡眠で、自分を成長させ続ける

理想のスパイラルの作り方を

ご紹介する、野心的なセミナーです。



当日、会場でお会いできたらうれしいですね。

http://soho-shizuoka.gr.jp/seminars/1981/