作業療法士　菅原洋平の生活術

午前9時は、

血圧や心拍数が最も高い時間です。


しかし、

血液の粘性も高いので、

血管がつまりやすい時間でもあります。


10時頃は、

脳梗塞や心筋梗塞の発症が多い。



9時の血液を流れやすくすることは、

病気の予防に重要です。




また、9時は、

体温が上がり始めている時間です。



人は、

体温が上がるほど

パフォーマンスが上がります。





そこで、

この2つを満たすために、

常温か温かい水分をとりましょう。




血液が

良く流れ、体温が上がることで、

午前中の充実をつくることができます。



生体リズムを整えることで、病気予防を！

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