作業療法士　菅原洋平の生活術

さて、掃除でもするか。


とはじめるときは、リビングからはじめる方が
多いと思います。
目に見えているところなので、
重点的に掃除したいですね。


呼吸している空気のことを考えてみると、
リビングと寝室は、同じぐらい呼吸しています。


寝室の空気は、
6～8時間吸い続ける。

熱がこもりやすいので、
カビも生えやすい。

こう考えると、ちょっとコワイですね。


睡眠学会でよく話題に出るのは、
枕カバーです。

あんまり洗っていない・・・

最も顔に近いので、
清潔にしておくことがアレルギー対策にも
重要と言われます。

頻繁には無理でも、
今日は洗ってみようか。

掃除のとき、寝室からはじめてみようか。


そんな行動から、
睡眠はリッチな時間になっていきます。