2013年05月30日

睡眠不足ではダメ恋愛を繰り替えす！？

こんにちは。

記憶力、高めたいですね。
年齢とともにとっさに思い出せないことが増えると
特に欲求は高まります。

この望みをかなえるべく、
こんな実験がされています。

記憶力が高まる賢いハエをつくる。

ハエは
オスがメスに求愛し
既婚（既交尾）であることを知る（抑制シグナルを受ける）
と求愛を止める。

これを7時間かけて学習します。
学習したら、この人（ハエ）は既婚だから
アプローチしても脈がない、といった感じです。


そこで時計遺伝子の一種である
per（ピリオド）遺伝子の発現を増やすと
記憶力が高まり
7時間で学習していたことを
5時間で学習する賢いハエができあがる。
ということでした。


他の研究で
ヒトは、1週間の睡眠不足で
数百の遺伝子に影響が出るということが
明らかにされています。

ということは、
記憶力には睡眠は重要。という当たり前のような
意外なような結論が推察されます。

脳は睡眠中に記憶を統合しているので、
当たり前の結論。

でも、実際は睡眠を削って勉強をすることが
ほとんどなので、意外な結論ですね。

生体リズムの仕組みをいろいろと
組み合わせて考えてみると、
入浴や体操で体温を上げて、
1時間勉強する。このタイミングで体温が下がって
眠気がくるので、眠る。
すると、最初の睡眠で記憶をリプレーする
デルタ波が増えるので、
記憶力がアップする。

という仮説は立ちますね。


ところで、
ハエのように、私たち人間も
睡眠不足の状態では、恋愛で学習しないと
いうことかもしれません。

望まない結果を生む恋愛が
なかなか止められない・・・。

同じ失敗を繰り返してしまう・・・。

そんなときは、
睡眠のリズムが乱れているのかも
しれません。

起床から4時間後に眠気があったら
乱れている証拠です。

ぜひ、チェックしながら充実した
恋愛を楽しんでください。


「あなたの人生を変える睡眠の法則」
http://www.amazon.co.jp/dp/4426115272

この本では、
時計遺伝子の力を最大限に発揮させるために、
不規則な生活でも実践できる方法をご紹介しています。

毎日の充実に
ぜひ、ご活用ください。



Posted by ActiveSleep at 11:32│Comments(0)
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