作業療法士　菅原洋平の生活術

ストレスという言葉は非常に便利で

様々なシーンで使用されています。



私たち生物にとって

もともとストレスとは「感染」を指します。



他人と会話することは

菌を交換することです。



人間は、常に免疫システムを作動させていて、

これがうまく作動しているときは、

他人から菌が入ってきても平気なので

気持ちも外交的になる。



最もこの働きが強いのは午前11時ごろです。

この時間は人と交流することに向いています。



一方で、

極端に睡眠が減るなどすると

免疫力が低下して、

菌に対抗できる力がなくなり、

人と会うのが億劫になる。



免疫力を向上させるために

睡眠の質を高めることは、

社会での交流にとってとても重要だということです。



ところで、

人間はもともとパートナーの体調を

確認するためにキスをしていたと。

感覚的に相手の体調や排卵日が分かるとのことです。



キスの欲求は、

男性は女性の容姿で決まる。



一方、

女性は男性の「歯」で決まるそう。

「歯」の並びや清潔さで、

自分の免疫力との兼ね合いを判断しているのかも。



このような科学的な側面からの解釈があると

男性向け「モテ歯活」みたいな市場ができたりして。



「あなたの人生を変える睡眠の法則」

http://www.amazon.co.jp/dp/4426115272



睡眠は

生きる上での基盤だということは

みんな知っていますが、

「ちゃんと眠る」とは

どうすれば良いのかを

知る機会はなかなかありません。



この本では

誰でもできる朝昼夕3つの心がけ

「起床4時間以内に光を見て

6時間後に目を閉じ

11時間後に姿勢をよくする」を

理論的背景とともにご紹介しています。



毎日の充実に、

ぜひ、お役立てください。